Примитивният метод: упражнения и диета за трансформиране на тялото

Използването и тренирането на тялото по естествен начин означава ходене, бягане, скачане, катерене, балансиране, хвърляне, плуване, борба и др.

Повечето от тези нужди днес вече не са необходими за оцеляване: за да получим храна, вече няма да се налага да се катерим по дървета, да тичаме или да хвърляме камъни, но въпреки това нещо предшественик остава в нас. Нашето тяло, в общи линии, е същото като примитивния човек и следователно има същите моторни нужди, както и тогава.

Ето защо се ражда примитивното движение . Да обясним, че предизвикателствата на съвременното общество изискват човек да бъде еднакво в топ форма, за да оцелее ден след ден, дори сред супермаркети, трафик, сгради и ежедневни пътувания.

Какво е примитивното движение?

Примитивното движение, Примитивното движение, е метод, който има за цел да пренастрои тялото, ума и духа чрез серия от разнообразни и безгранични движения, за предпочитане изпълнени на открито и "примитивен" начин на живот, също и за това, което се отнася до "власт. Чрез този метод и след мисълта за техните изобретатели, ние бихме могли да преоткрием това, от което е родено тялото ни, и да създадем път за трайно и жизнено здраве.

Обучението, което е в основата на примитивното движение, приспособява елементи, замислени от френския инструктор Жорж Еберт, обяснено в книгата му "Methode naturelle", или естествения метод, заедно с тези на своя основател, Brandon Sewall, който насърчава елиминирането на изкушение за телесна тренировка, вместо да настоява за важността на мускулното развитие за полезност, а не за суетата.

На страницата поставям видеото, в което той предлага да тренира естествено, с багажника, в средата на природата, вместо да използвам инструментите във фитнеса.

Сред пале-диетата ...

Множество влиятелни личности са се изразили за това наследствено движение, включително невроложката Франк Форенчич (в книгата "Exuberant Animal"), авторът Anthur De Vany (в "The New Evolution Diet") и основателят на Movnat, Erwan Le Corre, Авторът Лорен Кордейн също пише за диетата на палеолита в диета Палео. Самият Джордж Еберт в книгата си пише: „Истинският естествен метод, в най-широкия си смисъл, е физически, мъжествен и морален синтез.

Той се намира не само в мускулите, но и в дишането и най-вече в използваната енергия, волята, към която е насочена, и усещанията, които я насочват ”.

Това, което Еберт предписва, са упражнения, които трябва да се правят на открито, в естествена среда, където доминира майката природа. Чрез неограничена серия от движения, мускулите достигат до хипертрофия, т.е. те естествено се увеличават в обем и по този начин освобождават ендорфини и адреналин, които допринасят за укрепване на тялото, пропорционално на физическите способности и дават положителен умствен поглед.

... и безупречното тяло на местните жители

Самият Еберт пътуваше много по света като моряк, нагоре и надолу от главните дървета, и беше очарован от гъвкавостта и безупречното тяло на местните жители.

Той отбеляза по-конкретно начина, по който бързо се скитаха по своята територия, без физическо възпитание, само благодарение на техния естествен инстинкт. Тяхната практика беше просто навик и работа, която се дължеше на него в селото. Системата за упражнения, разработена от Hébert, има за цел да укрепи силата на волята, смелостта, енергията, твърдостта ; същото твърди, че "крайната цел на физическото възпитание е да направи същества силни.

В чистия физически смисъл, естественият метод насърчава издръжливостта, мускулната сила, скоростта, просто чрез упражнения като ходене, бягане, скачане, пълзене, катерене, ходене в баланс, хвърляне, повдигане, защита и плуване . Това са десетте ключови точки, на които се основава Хеберт.

А женската мъжественост? Еберт също очерта ползите от упражненията за жените, като каза, че неактивността за по-нежния пол не трябва да бъде норма.