Аюрведа съвет за борба с тревожност



Тревога за изпит или интервю за работа; тревогата от изчакване и тревогата от закъснение; тревогата да не го направим, тревогата от натиска около нас; безпокойството, че денят е твърде кратък или не завършва във времето; тревогата от първите няколко пъти и тревогата винаги да се налага да доказват нещо; безпокойството да не бъдеш достатъчно добър и да се притесняваш дори да го вярваш.

Няколко удара с много общо чувство, което, за съжаление, характеризира съвременния живот по все по-подчертан начин. Лишени от онези, които преди няколко десетилетия бяха непоколебими и с драматично несигурно бъдеще, всички сме изложени на тази неприятна емоция .

Има много терапевтични предложения, които могат да бъдат поверени както в традиционната медицина, така и в алтернативната медицина. Вероятно по-малко известен е подходът на Аюрведа: нека разберем!

Разбиране на безпокойството от аюрведична гледна точка

На първо място, безпокойството не винаги е патологично. Напротив, тя има важната функция да ни помага да се справим със ситуации, които се считат за проблемни и трудни по по-ефективен начин. Докато се корени в мотивацията, която я задейства, казват експерти, това е естествена емоция, която е част от човешкия живот.

Проблемът идва, когато това състояние на ума стане упорито и без видима причина: в такива случаи е препоръчително да се свържете с Вашия лекар.

За аюрведа, тревожността е вата разстройство: тази енергия представлява движение, нестабилност, непрекъснато движение . Нашият начин на живот, винаги бързащ, насочен към продуктивност, активност и стресиращи ритми, силно стимулира тази доша и затова ни прави по-изложени на свързаните с нея дисбаланси.

Знаете ли аюрведичния тест, за да разберете коя доша ви съвпада?

Ограничете дисбаланса на Вата: някои полезни съвети

Отправната точка, следователно, е да се прилагат поведения, които могат да балансират вата и които са подготвителни за здравословен начин на живот .

На първо място, за да се подобри ситуацията, можете да опитате

  • реорганизирайте ежедневието си, като възприемете положителни навици с цел да регулирате деня колкото е възможно повече;
  • позволете си доста часове сън;
  • не прекалявайте с работата, като изваждате моментите от деня, през които да се отпуснете;
  • не пренебрегвайте физическите упражнения : можете да преминете от йога към различни техники на движение (танцова терапия, биоенергетика и др.), но също и плуване или здравословна разходка (през лятото). Важното е да се запази вярата в ангажимента, който е направен, като го накара да влезе в деня, без да го насити с ангажименти;
  • позволете си аюрведичен масаж: типът Абиангам е добър, особено ако се прави с топли масла и бавни и дълбоки движения, които ще насърчат релаксацията и стабилността. Широдара също е изключително релаксиращ, това е нишка от масло, която пада върху точката между веждите, способни да изхвърлят нервната система и да се отпуснат незабавно от напрежението;
  • ако имате достъп до нея, се поглезете със сауна, която често присъства в най-често използваните фитнес зали и центрове за красота.

Живей настоящето

За ребалансирането на вата е важно да се ограничи „трептенето“ на ума : обърнете внимание на това, което правите, научете се да се концентрирате, бъдете твърди към настоящето без пиндарични полети до неизвестно бъдеще . Йогическото „тук и сега“, което струва толкова на мата, колкото и в живота.

Опитайте 4 храни за безпокойство и открийте свойствата

Тревожност и дишане

Предишна Статия

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Тръмп и проблемът "пол" Първата глава беше открита през 2017 г. с предложението за забрана на трансгендерите да влизат в армията. Глава втора вече е написана и може да има заглавие: транссексуалните не съществуват . Администрацията на Доналд Тръмп възнамерява да разгледа политика, която поставя край на признаването на милиони възрастни, които определят пола си по друг начин, освен т...

Следваща Статия

Медицинска антропософия

Медицинска антропософия

Щайнер и антропософия Антропософията е път на знанието, който води духа на човека към духа на вселената. Тя се ражда в индивидите като нужда от сърце и чувство и намира оправдание като опит да се задоволи вътрешната нужда. Тя може да бъде разбрана само от онези, които намират там онова, което самите те чувстват нужда да открият. Затова антропософистите са тези, които чувстват съществена нужда от живо...