Какво представлява ASMR?
Шумът на сешоара, излитането на самолета, нежното тичане на дъжда ... Кой няма серия от звуци, шумове, драскотини, шумолене или ниски тонове, които са му познати, че когато се произвеждат, предизвикват усещане за релаксация и те се чувстват добре?
Някой ги е накарал да се превърнат в истинска практика за релаксация, с много онлайн видеоклипове, шепоти (дори има шепот на Genesis на латински) и репродукции на "хармонии", които гъделичкат организма.
Той се нарича ASMR и е акроним на "Autonomous Sensory Meridian Response", който съответства на италианската "Автономна реакция на сетивния меридиан или отговор на автономния сензорен меридиан", неологизъм, изобретен през 2010 г. от американската Дженифър Алън, също основател на едноименната група. на Facebook " Автономна сензорна група за реакция на меридиан ", която има повече от 18 хиляди членове.
Нека се опитаме да разберем какво е то.
Как работи?
Това е, можем да кажем накратко, практика на релаксация, която от една година се разпространява все повече и повече в мрежата и се състои от серия звуци, шумове, шепоти, записани във видеоклипове, които биха дали на онези, които Чуйте чувство на дълбоко благополучие.
Механизмът би действал на физическо ниво, причинявайки поредица от изтръпване и трептене на удоволствие - оттук и употребата на думата "оргазъм" - която започва от главата и скалпа, спускайки се до тила, раменете, гърба, до коленете и в краката.
Следващата физическа и психическа релаксация ще бъде последвана от лека сънливост и чувство за прераждане от стреса, в който често се оказваме потопени.
За да се задейства импулсът, или спусъка, ще бъде серия от познати тонове, направени от шумолене, шума на четката в косата, дървото, което резонира под ноктите, които леко натискат, мината на молива, която се движи по листа, вятърът. сред листата - звук от смачкана опаковъчна хартия, едва прошепнал глас, често женски, спокоен и спокоен, и други.
Както се подчертава в различни специализирани сайтове, този опит може да възникне и в ситуации, в които някой обръща голямо внимание на човека, както в случая с фризьор, който срязва ръба, очен лекар, който посещава дълбочината на ириса, лекаря. или някой, който слуша емпатично.
Йога нидра е една от най-добрите техники за почивка
Удоволствие е да филтрирам
Като Пруст с мадлен (в този случай не докосването или изслушването, но усещането за вкус и обонянието бяха включени!), Така че шумът и гледката на кубиците на домините падат един след друг. отприщи чувство на благополучие в нас, но бъдете внимателни, това не е така за всички.
Тъй като няколко изследователи, които се занимават с ASMR, твърдят, че в този процес на " активиране на удоволствието ", могат да бъдат включени уелнес хормони като допамин и серотонин; други експерти, както пише неврофизиологът Стивън Новела в своя блог Нес, призовават за внимание: "Днес човешкият комуникационен капацитет се е увеличил до такава степен, че хората, които имат това, което мислят, че са уникални преживявания, могат да намерят други и ги споделят, до точката на довеждане на феномена до обща информираност, като му се дава име и телематичен отпечатък.
"Ясно - обяснява Новела - такива феномени не винаги са реални, понякога се появява истински интернет модел, но в други случаи те са илюзорни схеми или погрешно идентифициране, културен еквивалент на пареидолия".
В крайна сметка, както пише той, ASMRs най- вероятно са верни, но те имат различни неврологични причини за всеки човек . Това, което кара някой да се отпусне и да се наслаждава, други могат да предизвикат кризи или конвулсии или неприятни реакции.
Някои практически препоръки
Търсенето на оргазъм на мозъка изглежда е във възход, толкова много, че видеото на тръбата се побърква (те са почти 2 милиона!) И италианските гласове често се стремят да записват видеоклипове, които съпътстват релаксацията.
Но между онези, които търсят звуци, нов Филип Зима в историята на Лисабон и тези, които предпочитат тишината, има хора, които твърдят, че АСМР изглежда пресъздава състоянието в утробата, състояние, което ние несъзнателно сме склонни да търсим. за цял живот.
От това, Илзе, млада холандка, която създаде уебсайта Водата прошепва и съответния канал на тръбата, последван от хиляди хора, където тя може да намери шепот, идеи, споделяне на опит от АСМР, със сигурност беше вдъхновена. Също така в Италия тя се разпространява и в това отношение се появяват групи и сайтове като ASMR Italian Community и Asmr Italia, които дори информират за присъствието на приложението ASMR, за да вземат винаги със себе си!
