Вътрешни и практически упражнения, когато се събуждате



"Всеки, който започва добре, е в средата на работата", чухме много пъти. Но каква е работата, някога сме се питали?

Работата със сумата е да направим своето съществуване нещо ценно . Работата, работата, е да се освободим изцяло от талантите си и да ги поставим на служба, да се поставим на служба.

Това се прави преди всичко, като се уважаваме един друг . И дишане внимателно. Да видим заедно някои трикове, които могат да направят нашето събуждане един изключителен момент.

Изкуството на пробуждането

Телефонът винаги е достъпен, алармата често е интегрирана и следователно става първият ни инструмент за контакт. Включвате го дори преди да изпиете чаша вода. И ние проверяваме новините в социалните мрежи още преди да сме преосмислили и преживели спомените за сън.

Тази тенденция буквално "убива", колкото и да е жива. Това ни кара да забравяме, че всичко, което съществува, е вътре, във вътрешното измерение.

Вместо това, когато се събуждате, обърнете специално внимание на заобикалящите го звуци . Тези, които нямат достатъчно късмет да живеят в провинцията, не могат да се насладят на звука на птици, вятър или дървета; Шумът може да бъде незабавно много агресивен. В този случай използването на подходящи тапи за уши не е лоша идея.

Това, което е наистина фундаментално, е да се осъзнае тялото си, като се започне с първите движения. Да останеш вътре е като да движиш внимателно и внимателно пръстите си, като привличаш ума към краката, корема, гърдите, ръцете, гърлото, плоските кости на черепа. Сякаш пробуждането е приключение на осъзнаването, което трябва да се направи по много сладък начин.

Дори преди да си легнете, трябва да се грижите за личната си хигиена, от върха на главата до краката си (никога не е лоша идея да се отпуснете от дневните си ангажименти с хубава вана за крака).

Избягвайте стимуланти като кафе, никотин преди лягане.

Колко тишина влияе на вътрешния живот на човека?

Събудете се и се почувствайте в съюз

Да вършим всичко спонтанно и дълбоко е нещо, което трябва отново да образоваме.

В много мистични традиции човешкото състояние се чете чрез напрежението, за да се преживее Единство, Хармония . Пробуждането в този смисъл е време на потенциално богатство, огромно.

Практическо упражнение може наистина да бъде това, за което, веднага щом отворите очите си след сън, се ангажирате отново да ги затворите, почти веднага, като си поставите единствената цел да наблюдавате дишането. В дългосрочен план ще почувствате огромно удоволствие да държите очите си затворени.

Голям учител по йога, на когото аз лично се възхищавам, Габриела Села ал Шамали, в началото на книгата си "Йога на вътрешното познание", посвещава посвещението си на съпруга си, който гласи следното: "Посвещавам тази книга на моя съпруг Имад Мохамед Абдул Карим Фарес Ал Шамали, който е учил като дете, че само със затваряне на очи всички мисли изчезват.

Като друго упражнение към преживяването на единството, ви предлагаме да пуснете първите звуци, които ще излязат от устата ви, без ограничения или смущения. Направете изтичането да подобри функцията на голяма сонда, която принадлежи на човешкото тяло.

Утринната медитативна практика винаги се препоръчва, стига тя да не стане разочароваща . Толкова е важно вътрешната дисциплина да се комбинира с един вид "привличане", намерение да се изследва, търси, прави собствена по-голяма интимност със себе си.

Ако, напротив, медитацията се преживява като принуда, задължение, което дори не е напълно изяснено, е по-добре да се отпуснете и да се концентрирате само върху последователността на усещанията, които могат да възникнат сутрин. Говорим за физически, описани усещания. Започвайки от това, вече е много.

Осъществяването на движение, сравнимо със сладка гимнастика или сурянамаскара сутрин, е идеално за "изпразване" в динамиката, за запознаване с енергията, жизнеността, радостта, хармонията в движението.

Всички се държат заедно от дъха. Ако движението е съчетано с медитация, комбинацията става наистина мощна.

Пробуждането е нашият шанс да разберем, че настоящето винаги ни облагорожда . Отвъд желания, привързаности, проекции, натрапчиви спомени.

Разберете как да извършите 10 движения за осъзнаване или активно медитирате с тялото

Предишна Статия

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Доналд Тръмп и близкият "пол"

Тръмп и проблемът "пол" Първата глава беше открита през 2017 г. с предложението за забрана на трансгендерите да влизат в армията. Глава втора вече е написана и може да има заглавие: транссексуалните не съществуват . Администрацията на Доналд Тръмп възнамерява да разгледа политика, която поставя край на признаването на милиони възрастни, които определят пола си по друг начин, освен т...

Следваща Статия

Медицинска антропософия

Медицинска антропософия

Щайнер и антропософия Антропософията е път на знанието, който води духа на човека към духа на вселената. Тя се ражда в индивидите като нужда от сърце и чувство и намира оправдание като опит да се задоволи вътрешната нужда. Тя може да бъде разбрана само от онези, които намират там онова, което самите те чувстват нужда да открият. Затова антропософистите са тези, които чувстват съществена нужда от живо...