Рецептата за изцеждане на енергията



Как да си възвърнем енергията чрез комбиниране на храна

Все по-често сме изпразнени на енергийно ниво, трудно се възстановяваме, трябва да се храним добре и избирателно, да приемаме тези храни, които ни връщат правилната енергия, която сме загубили, намирайки благополучие.

И както често се случва, ние не знаем какво трябва да предприемем и преди всичко нямаме много време да подготвим адекватна закуска.

Ето какво можем да направим, за да получим най-добрата енергия . Този шейк, като се има предвид неговата мощност е посочен особено когато енергиите са нулеви след физическо усилие.

След няколко минути ще имате храна, за да си възвърнете енергията .

подготовка

Вземете около 150 мл студено мляко, тъй като то е едно от най-благородните и най-пълноценни храни, а освен да го пиете, ще се напълните с протеини, добавете супена лъжица мед от акация (за непосредствена енергия), оборудвайте се с фъстъчено масло (налични в супермаркети в малки буркани) и се наливат 3 супени лъжици в млякото. Това масло се използва, за да ви накара да приемате витамин Е и особено омега3 и омега6 мазнини .

В този момент вземете банан, използван за възстановяване на изгубени захари и добавка с калий, за да подсили мускулите. Нарежете го на тънки филийки и сложете всичко в блендер.

Ако имате шанс, добавете някои тъмни шоколадови люспи, които освен че са по-вкусни, ще ви трябват полифеноли и за подобряване на ефективността на серотонина.

Смесете всичко за около 25/30 секунди, сложете го в чаша, пийте и ще бъдете сигурни, че ще получите правилното впечатление, което трябва да възобновите изгубения спринт !

Предишна Статия

Етерични масла за коремна мазнина

Етерични масла за коремна мазнина

Коремната мастна тъкан засяга много хора, независимо от възрастта, пола и, често, дори начина на живот. Количеството мазнина, което се отлага върху коремната област, варира от човек на човек и зависи от изцяло лични причини. Въпреки това, ако е вярно, че генетичната предразположеност може да определи повече или по-малко изразено присъствие на мазнини в тази област на тялото, а не в други области, също ...

Следваща Статия

Какво е естествена козметика

Какво е естествена козметика

от Алесио Мусти Какво се случва, когато внимателен потребител като потребителя на биологична храна погледне етикета на шампоана или сметана, който използва за децата си, на афтършейв, на крем против бръчки или на превантивно лечение срещу всякакви несъвършенства? Обикновено се намира пред красиви думи, които илюстрират сензационните ползи от продукта, добродетелите и достойнствата на растителните екстракти като цяло, но когато се прилага, за да се разбере нещо от съставките, то ...