Хатха йога, или йога на сила, действа на физическия план, носи полза на гръбначния стълб и подобрява еластичността . Нека да разберем по-добре.

Значение на хатха йога

Хатха йога може да се преведе като усилие йога / сила на йога . И двата смисъла се отнасят до трудността на практикуваните в нея позиции. Според друго тълкуване думата Хатха произлиза от обединението на Ха-Соле и Та-Луна, което би символизирало необходимостта да се обединят полярностите, за да ги превъзмогнат в Единството.

Произход и философия на Хатха йога

Хата йога е най -популярният поток в йога, вероятно защото е най-подходящият за структурата и психо-физическите нужди на западняците. Заедно с Кундалини, Раджа, Лая и мантра йога той е част от течението на тантричната йога или на тока, който използва сетивата за постигане на вътрешна реализация.

Произходът на Хата йога датира от изготвянето на първата Тантра - класическите текстове на хиндуистката мисъл, в които са включени практиките и правилата за поведение за постигане на освобождение - но истинската й систематизация се дължи на мистичния Горакхат, живял сред 11-ти и 12-ти век, основател на йога, съсредоточена главно върху психо-физическите практики .

В неговите текстове се теоретизира, че чрез твърдата дисциплина - садхана - насочена към контрола на тялото и контрола на ума, може да се стимулира сливането между индивидуалното аз и универсалното аз, крайната цел на йога.

Какво е динамична йога, форма на Хата йога, базирана на пози или асани

Практиката

Предложената от Хатха йога дисциплина преминава през редица физически упражнения ( асани ) респиратори ( пранаяма ) и техники за медитация . Централното място обаче е поставено върху физическите упражнения, върху асаните, които в този вид йога са особено трудни и се нуждаят от допълнителни усилия, за да бъдат реализирани.

Идеята на хатха йога е именно, че чрез усилието, необходимо за налагане на екстремни движения върху тялото или на границата на способността на тялото, човек може да излезе извън собствените си граници и да достигне състоянието на сливане с абсолюта.

В същото време търсенето на спокойствие и релаксация дори в обективно сложни позиции биха предложили най-плодородната почва за развитието на тези качества, скрити в човешкото същество, които могат да доведат до пълното му развитие.

Често в училищата на Хатха йога на по-скорошна форма тази визия е преработена, за да се адаптира към нуждите на западния човек, и много позиции, най-екстремни, вече не се преподават.

В някои училища се предпочитат статични позиции, в други динамични цикли на движения; в най-новите - смес от двете. Във всички училища подкрепата на дишането по време на движение - или статичната природа на позицията - е фундаментална, за да се достигне нивото на осъзнаване и контрол, необходими за практиката да влезе в действие извън чисто физическото ниво .

Ползите от хатха йога

Хатха йога е йога, която повече от всяко друго действие действа на физически план, дава благоприятен ефект в сравнение с разхлабеността на гръбначния стълб и (отлично за предотвратяване и лечение на болки в гърба, болка в шията или за всеки, който има проблеми със сколиозата. ).

Подобрява еластичността на мускулите и сухожилията, контрола и способността да се слуша тялото като цяло. В същото време вниманието, отделено на дишането, допринася за по-голяма жизненост и по-добро цялостно здраве на тялото.

Хатха йога по-специално има заслуга за пробуждане на диафрагмено дишане, забравено и малко практикувано от огромното мнозинство от хората, поради стресиращите ритми на работа и френетичния живот, който съвременният човек води.

Разберете как да получите правилната енергия по гръбначния стълб с йога

В допълнение към по-чисто физическите ползи, хатха йога също има положително влияние върху психическото ниво, благоприятствайки дълбоките състояния на релаксация и концентрация . Прескачайки физическия план, упражненията и асаните на Хатха йога работят на нивото на фините енергии, за да отблъснат тези енергийни стагнации, които са в основата на основните физически и психически заболявания, които работят преди всичко в превантивната фаза. Получават се важни ползи, например в случаи на депресия, безсъние, безпокойство, пристъпи на паника и др.

Освен това, според сложната система на физиология на енергията, разработена от индуистката традиция, поемането на позициите, преподавани от хатха йога, също ще повлияе на благосъстоянието на вътрешните органи на тялото, регулирането на ендокринните жлези и нервната система, като по този начин допринася за създаването на помещенията за пълно психофизическо здраве.

Майстори и училища

Svatmarama

Исторически характер . Ученик на Горакхат, който е живял през петнадесети век, той е прародител, на когото се отнасят всички съвременни майстори на Хатха йога, рисувайки от неговата Хатха Йога Прадипка ( Лампата за Хатха Йога ).

Шивананда

Съвременен майстор . Индийски майстор, роден през 1887 г., след като дълго време е практикувал професията на лекаря - с който е придобил репутация на професионалист с дълбока човечност - започва духовния си стремеж, който го води до краката на Хималаите, в град Ришикеш, където се среща. неговия Гуру и по този начин започва живота си като санясин . Въпреки че той рядко се премествал от Ришикеш, неговите учения били обикаляли света, благодарение и на неговия ученик Девананда, на когото той възложил задачата да донесе йога на Запад . Днес в Ришикеш се намира щабът на Обществото на Божествения живот, което е вдъхновение за много йога центрове по света.

Сатянанда

Съвременен майстор . Пряк ученик на Свами Шивананда, Сатьянанда се среща със своя Гуру на 19-годишна възраст и оттогава се е посветил на духовния си растеж. След 12 години в Ришикеш Сатянанда се впуска в дълго пътуване през Индия, Афганистан, Бурна, Непал и Силон. През 1968 г. се установява в Бихар (Индия), където основава Международното движение за йога и училището по йога в Бихар.

Днес ученията и методът, разработен от Сатянанда, се следват по целия свят и учениците му продължават работата, която е предприел.

Любопитството за хатха йога

Поради нарастващия брой нови стилове и училища, родени след като йога влезе на Запад, индийското правителство създаде правителствена агенция преди 5 години за " патентоване" на йога . Това тяло има за задача да записва всяка отделна йога позиция на всеки стил или училище, за да покаже, че западняците, които като че ли произвеждат нови стилове, сякаш вали, не са изобретили нищо ново.