Смейте се, че ви минава: терапия със смях



Смех за лечение

Смяхът не изглежда да се разглежда в класическата йога традиция. Днес говорим за терапия със смях. "Йога на смях" представлява дейност, която съчетава дълбоките дихателни упражнения на йога, стречинг и някои упражнения за игра и смях, стимулирани да се смеят, без да е необходимо някаква причина за това.

Защо да се смеете невярно? Спонтанен смях продължава твърде малко, няколко секунди. Трябва да се смеем по-дълго. И най-вече да се смея на диафрагмата и пъпа. Не винаги е така, защото понякога смеенето по този начин не е подходящо за ситуацията, в която се намираме. За да се насладите на предимствата на смеха, трябва да се смеете на глас.

Лечението със смях се препоръчва като анти-стрес и антидепресант. Подобрява дихателните функции, коремните функции, самочувствието и социалните взаимоотношения. Укрепва имунната система и се бори с артериосклерозата и сърдечните проблеми. Следователно непрекъснатият смях включва редица медицински и социални ползи, които са незаменими във всеки контекст на ежедневието.

Благодарение и на йога на смях, която е изключително успешна във всички части на света, нов клон на социалната психология придобива осведоменост и се създават нови области на интервенция за превенция и грижа на индивидите и социалните групи, които се намесват в качеството на живота.

Мадан Катария и терапията със смях

Март 1995 г., когато д-р Мадан Катария, гелотолог с дългогодишен опит в Бомбай, пише статия за специализирано медицинско списание, след като провежда изследвания за ползите от смях . Смехът е само добър, нали знаеш, и няма какво да възразяваш.

Но Катария разбира, че много малко хора наистина се смеят, така че тя решава да организира група за смях и да започне да изучава теорията си. Той се намира с четирима други колеги и за десет дни си разказват шеги. След известно време, шеги, като смях, свършиха.

Дот. Катерия все пак стига до заключение: ако се смеете, за да се смеете, дори да се преструвате, че го правите, тялото не прави разлика между истински и фалшив смях . Така че започнете да разглеждате смях като упражнение . Той събира петдесет души, експериментира с някои игри и отбелязва, че дори фалшивият или предизвикан смях е заразен и скоро се превръща в истински вкус на смях.

Дот. Катария е практикуваща йога и пранаяма (контрол на дишането и четвърти етап на йога), затова се омъжва за смях и дишане. Така той усеща ползите от терапията със смях.

Основната точка е очевидно дъхът . Белите дробове трябва да са добре напълнени. Според Катария се разболяваме, защото дишаме малко и зле. Смехът помага за правилното дишане с диафрагмата . Дълбоките вдишвания съчетават поредица от движения с разтегнати ръце и нагоре.

Kataria създава така наречения Клуб за смях, "клуб на смях", в който тя учи своя собствен метод, за да се смее и да остане във форма. Всеки може да се смее, няма нужда от причина. В групи започваме да се смеем като форма на упражнение и скоро смехът става истински.

Можете да научите повече за произхода, практиката и ползите от йога за смях

Предишна Статия

Котка и куче бременност, всички лекарства

Котка и куче бременност, всички лекарства

Куратор: Мария Рита Инсолера, Натуропат Бременността при кучета и котки трябва да бъде преживяна за естествено събитие. Въпреки това, има някои трикове, които могат да ви помогнат да го изпълните най-пълноценно. Нека да разберем какви са те. Бременност куче: естествени средства Средно бременността на кучето продължава 60 дни , въпреки че толерансът варира от 57 до 63 дни. За да раз...

Следваща Статия

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Нека да открием метода за възстановяване на Neurac

Методът за рехабилитация на Neurac идва от Норвегия и всъщност е рехабилитационно лечение и начин за връщане към физически упражнения. След първоначална първоначална оценка се предприемат постепенни стъпки за подобряване и възстановяване на дисфункциите. Тя се подобрява в краткосрочен план, но също така работи, за да се гарантира, че подобрението продължава и се запазва; тази движение терапия работи за запазване на възстановените функции и за намаляване на риска...