Метаболитната диета, разработена от Mauro di Pasquale, е диета, която отчита метаболитната скорост на всеки индивид и се основава на намаляване на приема на въглехидрати. Нека да разберем по-добре.
Какво представлява метаболитната диета
Метаболитната диета е разработена от канадски лекар от италиански произход Мауро ди Паскуале . Едно от основните предположения, което обединява този режим с много други, е принципът, че намаляването на въглехидратите съответства на бърза загуба на тегло поради факта, че тялото компенсира отсъствието, като използва мазнини като енергиен ресурс.
Когато Di Pasquale структурира метаболитната диета, той внимателно изяснява как необходимата за организма доза въглехидрати варира в голяма степен от човек на човек.
Метаболитната диета започва с първия период, който е нещо като фаза на оценка: 4 седмици, в които количеството въглехидрати, необходимо за оптималното функциониране на организма, се определя количествено.
В този първи период се проследяват 12 дни (малко въглехидрати и много мазнини), последвани от 2 дни презареждане (много въглехидрати се вземат отново). След това следва втората фаза, в която се редуват 5 дни на разтоварване и 2 на презареждане.
Основните храни
Метаболитната диета не ограничава консумацията на сирена и месо с високо съдържание на протеини и липиди в полза само на постно месо. Всъщност в метаболитната диета тези храни са незаменими, тъй като липсата им не би позволила да се достигне квотата на наложените мазнини.
Да и за риба, яйца . Абсолютна забрана на алкохолните напитки и подсладените храни, богати на калории, които причиняват смъртоносни удари в ущърб на оперативната скорост на метаболизма.
Каква е метаболитната криза?
Ползи и противопоказания за метаболитната диета
Намаляването на приема на въглехидрати през първата фаза може да доведе до някои странични ефекти (умора, гадене, главоболие). Ограничаването до 30 g въглехидрати по време на началната фаза трябва да отчита индивидуалната вариабилност (тегло, състав на тялото и начин на живот).
Метаболитната диета се основава на ограничен прием на диетични фибри, тъй като плодовете и зеленчуците имат определен процент въглехидрати. Този избор може да направи скок на холестерола .
Метаболитна диета: посочена в случай на
Метаболитната диета е особено подходяща за тези, които искат да отслабнат и да научат повече за тялото си, като се запознаят с техния личен метаболизъм .
Метаболитна диета: противопоказана при
Намаляването на въглехидратите може да бъде проблем за хората, които се занимават със спорт. Метаболитната диета не е много подходяща дори за тези, които страдат от хипогликемия или имат проблеми с бъбреците .
