Когато подхождаме към теми, които идват от други култури, често чуваме "клишета", които ни карат да се усмихваме. Днес ще се опитам да развенчавам някои "Митове и легенди", свързани с медитацията, тъй като тези въпроси в повечето случаи представляват общ интерес, а също така ми позволяват да развенчавам някои от слуховете и убежденията, свързани с темата.
Какво знаеш за него?
Ето най-популярните: 1. За да медитирате, трябва ли да седя на пода в мълчание с кръстосани крака ?
НЕ, не е нужно да го правите. Особено, тъй като много от нас не са свикнали да седят на пода и коленете ни биха боли за нула време. Защо страдат? Първоначално можем да седим на стол, на подложка или в кола, когато сме в опашката, най-важното е да държите гърба изправен, защото това улеснява дишането, естествения поток на енергия и нашите чакри . 2. Дали медитацията е запазена само за монасите, за тези, които практикуват ориенталски дисциплини или за специални хора? Не, това е за всички . Медитацията е добра практика, която може да подобри живота на всеки. 3. Трябва ли да се обличаш по различен начин, отколкото обикновено? НЕ, можете да се обличате, както винаги се обличате, стига да са удобни и меки дрехи, които не ви притесняват, (сако и вратовръзка може да не са много подходящи, но това зависи от това как обикновено се обличате). 4. Необходими ли са години на практика за получаване на обезщетения ? НЕ, ползата е незабавна от първия ден. Докато продължавате, ще научите по-добре техниките и след това няколко минути на ден ще бъдат достатъчни, за да се чувствате добре. 5. Трябва ли да отидете в храм, за да медитирате? Не, и защото няма храмове никъде и освен ако не сте винаги на разположение за изграждане на един зидар, би било наистина неудобно. 6. Имате ли нужда от много свободно време за медитация? НЕ, първоначално няколко минути ще са достатъчни, когато искате. Това ще бъде достатъчно, за да се измъкне момент на пауза! 7. Трябва ли да имаме духовна референтна фигура ? NO. Има много видове медитация, техники, видео ръководства. След като сте запознати с един от тях, всичко ще бъде много по-лесно. Всъщност, това е основното нещо. 8. Издавам ли религията си ? НЕ, абсолютно. Медитацията не е свързана с религията, а с вътрешния живот на човека. 9. Трябва ли да страдаме, за да медитираме или, напротив, само за щастливи хора ? НЯМА двете неща. Човек медитира, за да се свърже със себе си, да се вслуша в себе си и просто да освободи ума си. Е, като изясняваме тези малки съмнения, трябва да кажем, че има два вида медитация : концентрация на медитация и медитация на вниманието.
И двете служат за наблюдение на това, което се случва вътре в себе си, където мислите, реакциите на тялото и емоциите, които се генерират. Всеки от нас е преживял в живота си преживяването на "енергия в хиляда" (адреналин) или "гняв, протичащ в реките". И в двата случая те са много силни емоции, които се движат в нашето тяло и че чрез медитация можем да се научим да разпознаваме и управляваме чрез прости практически упражнения, дишане и медитация, за да отпуснем тялото и ума, да подобрим концентрацията си в живота. и в работата, но също така и да спят по-добре и контролират състоянията на безсъние или хиперсомния. И ти, искаш ли да ми оставиш отговора си?
