Средства и съвети за подути крака по време на бременност



При фитотерапията средствата за лечение се използват за подути крака по време на бременност, напълно безопасни за майката и бебето.

Този период представлява критичен момент за краката на бъдещите майки: по време на третия триместър на бременността, 70% от жените имат проблеми с подути крака, разширени вени и задържане на вода, тъй като притока на кръв се увеличава с около 20%, за да се подхранва по-добре. и окисляват бебето с последващо претоварване на кръвоносните съдове.

В последните етапи на бременността има тенденция за задържане на вода, дължаща се на промяна на бъбречната функция, по-специално по отношение на филтрирането на протеини и минерални соли през урината. Този факт включва подуване на тъканите, наречено оток, особено в долната част на тялото, краката, стъпалата и глезените, особено ако бременната жена прекарва много време.

Виждаме някои естествени средства за подути крака по време на бременност, от диета до движение, преминавайки през много здравословни навици .

Естествени средства за подуване на краката

Като се има предвид невъзможността да се вземат вещества, за да не се увреди бебето, естествените средства за подуване на краката се състоят от прости съвети и малки стъпки, които да ги направят по-леки.

Спи с крака нагоре

От първите месеци на бременността е препоръчително да спите с повдигнати крака : просто поставете възглавница под матрака на нивото на краката или вдигнете дъното на повърхността на леглото с около 15 сантиметра. Останалото обаче трябва винаги да е удобно.

През деня, веднага щом можете, опитайте се да поддържате краката си нагоре, дори само за няколко минути, но го прави непрекъснато, докато седиш и ходиш с хоризонтални крака , ще насърчи циркулацията.

Направете движение

Физическата активност всъщност стимулира мускулната помпа, като благоприятства издигането на кръв от дъното нагоре. Най-подходящите дейности за здравето на краката по време на бременност са плуване и дълги разходки, с удобни обувки и не твърде бързи темпове. Важното е, че движението се превръща в ежедневен навик, като посвещава поне половин час на ден.

Препоръчват се Аква-фитнес, велотренажори и лимфен дренажен масаж (ако няма противопоказания от гинеколога), особено по отношение на подуването на краката. Други видове гимнастическа дейност не са много полезни и през третото тримесечие всъщност са неприложими.

Следвайте здравословна диета

Избягване на всякакъв вид ексцесии, по-специално захар и мазнини . Вместо това се придържайте към храни с високо съдържание на фибри, като зърнени храни, плодове, зеленчуци, сушени бобови растения, които също помагат за чревната дейност. Опитайте се да избягвате пушенето и следвайте диета, богата на фолиева киселина, желязо и калций; и пийте много вода.

Вземете вани и вани за крака във вода и сол

Налейте около 200 грама груба сол във вана с вода, оставете да се разтвори и се накисва в продължение на 10 минути: със стъпалото, поради осмоза, солта ще отстрани излишните течности от краката, глезените и стъпалата.

Използвайте кремове против умора

За незабавно усещане за лекота и свежест можете да използвате кремове, гелове или спрейове, които отслабват подуването на краката, на базата на конски кестен, метла, метла, червени лози и етерични масла от системата на кръвообращението и оток .

Необходимо е тези продукти да се прилагат адекватно, чрез лек масаж, от глезените до сърцето.

Тук са естествените продукти за подути крака

Причините, поради които краката се подуват по време на бременност

В допълнение към генетичната предразположеност и фактори, които могат да допринесат за обостряне на тези заболявания, като например горещия климат или дейности, които водят до дълго стояне или седене, в повечето случаи, това е следствие от най-важните промени, които настъпват по време бременността:

  • Хормонални промени : нивата на хормон, прогестерон, които допринасят за венозна конгестия, увеличават се през първия триместър на бременността.
  • Промени в кръвния поток : увеличава притока на кръв към и от матката, за да подхранва плода, което води до претоварване на вените. Матката става все по-обемна, компресира съдовете на краката, като по този начин възпрепятства връщането на кръвта от краката към сърцето.
  • Промени в телесното тегло, което се натоварва върху краката, претегля ги .
  • Метаболитни промени, включително бъбречна функция, което води до задържане на вода и оток (подуване), особено изразени в долните крайници. Това явление е причинено от малки количества течности, излизащи през стените на вените, които се натрупват постепенно в тъканите, причинявайки подуване на краката и също в глезените.

Предишна Статия

Болки в ставите: излекувайте ги с цветя на Бах

Болки в ставите: излекувайте ги с цветя на Бах

Бах цветята , средствата, използвани за емоционално балансиране, също имат силно въздействие върху физическото тяло, коригират или предотвратяват соматизирания физически дискомфорт, чрез "енергичната вибрация на различните цветя. Механизмът възпроизвежда" хармония "в тялото чрез активиране на процес на самолечение и на психо-физическото благосъстояние. За да се случи това, в цветарската терапия се използват раз...

Следваща Статия

Тайните за пътуване с нисък бюджет

Тайните за пътуване с нисък бюджет

За много хора това е просто хоби , а за други начинът да се направят нови преживявания и да се разширят умствените граници , докато за други е само въпрос на временно избягване на рутината с празник, тогава има хора, за които пътуването е необяснима необходимост душа . Причините за пътуване са безкрайни, както и начините да го направите, но някои от тях са много скъпи, особено в определени страни и преди всичко, ако не сте експерт в планирането на пътувания и почивки и се огранича...