Да започнем с това, което е написано в Йога Сутра: „Йога е прекратяване на флуктуациите на ума. Спокойният и фокусиран ум е ум, който може да функционира оптимално сега и в продължение на много години напред.
Констанс, спокойствие, концентрация, практика, отдаденост, намерение като насочен огън по полезен начин.
Виждаме как йога , медитация , визуализации и пранаяма са функционални за нашата връзка с миналото, която също се вкоренява, за да се използва с еластично присъствие в момента.
Медитация и памет
Francesco Bottaccioli, психоневроимунолог и автор на медитацията, психиката и мозъка, в статия, публикувана в петък на вестник La Repubblica, датираща от 26 октомври 2007 г., разгледа връзката между йогичната практика, особено медитативната практика, и паметта, паметта .
Подробно, Bottaccioli е показал, че научните изследвания потвърждават, че медитацията предизвиква забавяне на електрическата активност на мозъка, действайки по-специално върху честотата на електрическите вълни в хипокампуса, областта на мозъка, посветена на паметта.
На практика супер-активността на ума уврежда паметта ; това е като да използвате всички цветове, които бързате, без да се притеснявате. В крайна сметка нямаме нищо в ръка и листът остава бял.
Барбара Кацини, активна учителка по йога в Милано, съобщава в блога си думите на Джоан Шиварпита Харриган, директор на Кундалини Йога Патанджали грижа, в Ноксвил, Тенеси, за ползите от практиката на ума: „ Йогите говорят от години за ефектите, които Духовната практика предлага мозъка и те имат систематичен метод да го направят, ”казва Хариган. " Ако практикувате редовно, можете да преместите моделите на автономната нервна система с течение на времето. Можете да промените физиологията, хормоните и невротрансмитерите в мозъка и да създадете солидна основа за спокойствие и яснота. Умът става по-силен и по-малко чувствителен. на отклоненията и влиянията на негативността и объркването, които са навсякъде около нас .
Енергията, която тече по гръбнака с йога
Йога, визуализации, дишане
Може да сте чували за Янтра Йога . Санскритският корен на тази дума е Ям, който означава „подкрепа“, „подкрепа“, „задържане“ на енергията, присъща на някакъв обект или идея. В по-широк смисъл, Янтра може да бъде машина, инструмент като тези, използвани в различни науки (астрономия, архитектура и т.н.).
Мистичната Янтра е подкрепа за медитация, те включват представянето на определена божественост (разбира се като нивото на енергийна вибрация). Есенциалната форма на божеството се изразява в Янтра, тъй като същността-звук се изразява в Мантрата; Мантрата и Янтра са тясно свързани. С постоянна практика запаметяването е облагородено като допълнителен, нецелеви резултат.
Пранаяма, йога, също помага в този смисъл. Много проста практика, която е спокойна, свързана и грижа за нея, е методът, чрез който вдишването и изтичането са константи с еднаква продължителност, свързани с върховете с продължителност по-голяма от 20 малки (секунди) в позиция, подходяща за целта. В по-напредналите етапи визуализацията и на вътрешните органи е свързана с дишането или вътрешното пресъздаване на първите житейски събития, винаги поддържайки план на пранаяма, който става естествен с постоянна практика.
