Хиперсомния, или винаги сънливост през дневните часове, често е отражение на нощно лишаване от сън по отношение на количество и качество. Има различни видове и симптоми на хиперсомния, но също така и многобройни природни средства, които да го излекуват. Нека да разберем по-добре.

>

>

>

>

>

Симптоми на хиперсомния

В зависимост от вида на хиперсомния, симптомите варират от сънливост в отделни случаи до когнитивни затруднения, двигателни затруднения, хронична сънливост, умора, затруднено събуждане, сутрешна главоболие. Обикновено тези, които винаги спят са намалили времето за сън в сравнение с нормата, дори само 5 минути. Физиологично, тези с хиперсомния не влизат в фазите на бързи очни движения (REM). Хиперсъмните са разделени на:

• психофизиологична хиперсомния
• хиперсомния, свързана с психични разстройства
• хиперсомния, свързана с употребата на лекарства
• хиперсомния, свързана с нарушено сънно дишане
• хиперсомния, свързана със синдрома на неспокойните крака
• нарколепсия
• идиопатична хиперсомния
• хиперсомния, свързана с болести, интоксикации и неблагоприятни условия на околната среда
• периодична хиперсомния
• недостатъчна хиперсомния в съня
• пиянство на съня (объркващо пробуждане)
• псевдохиперсъня: дългите спални помещения
• субективна хиперсомния и без съответни полисомнографски находки.

Диагнозата

За да се определи "хиперсонни" субект, е необходимо да се направи оценка на сънливостта, като се започне от анализа на състоянието на будност: субективната сънливост отразява нужда или просто желание за сън, често се бърка с астения и е тясно свързана на настроението и неговите внезапни промени. Обективната сънливост се отнася вместо до оценката на състоянието на будност чрез методи, които са много измерими и стандартизирани, колкото е възможно:

• Проучване на поведенческите индекси
• Изследване на електрофизиологични индекси
• Проучване на индексите на ефективността.

За сънливост през деня има няколко билкови лекарства: разберете какви са те

Поведенчески показатели за хиперсомния

• MSLT (Multiple Sleep Latency Test): този тест се провежда в лабораторията и измерва времето, необходимо на пациента да заспи в условия, подходящи за сън (на всеки два часа от 10.00 до 18.00).
• MWT (Поддържане на тест за будност): този тест се провежда и в лабораторията и включва измерване на съпротивлението на съня. Показателно е да се тества ефективността на терапиите, насочени към борба със сънливостта.

Електрофизиологични индекси

• PSG динамичен пациент 24h: този полисомнографски тест се провежда в дома на пациента и служи за изследване на физиологията на съня и формата и качеството на будността.

Индекси на производителността

Това са стандартизирани субективни тестове, които оценяват нивата на сънливост, допълвайки обективната картина, очертана от MSLT.

• ESS (Epworth Scale): определя "градуирана" скала на средната сънливост, на склонността да спят в осем типични ситуации от ежедневието и е структурирана по следния начин:

  Scores Scale: 0 "Никога не заспивам"; 1 "Имам някои шансове да заспя"; 2 "Имам добър шанс да заспя"; "Имам голяма вероятност да заспя".

  Въпрос: Какви са шансовете ви да заспите или да заспите в следните ситуации, независимо от чувството на умора?

  - Седейки, докато чета

  - Гледайки по телевизията

  - Седене, празен, на обществено място (в театъра, на конференция)

  - Пътник в колата, за един час без спиране

  - Легнал да почиваш следобед, когато имам шанс

  - Седейки, докато говоря с някого

  - Седя след обяд, без да пия алкохол

  - С кола, спрял за няколко минути в движение

  Оценка: 0-10 нормална; 11-15 умерена сънливост; 16-24 отбелязва сънливост (според интерпретацията на резултатите от д-р Мъри Джонс, изобретател на Scala). Изследователската група в Станфорд прилага по-ограничени обхвати: до 6 точки оптимална сънливост; 7-8 приемлив резултат; над 9 точки потенциално опасно състояние.

Кой да се свърже

В Италия има истински центрове за сън, където лекарите и изследователите по темата могат да помогнат на тези, които изпитват сериозни проблеми, свързани със съня и свързаните с тях разстройства. Италианската асоциация „Нарколетици” и „Иперсонни” (AIN) например насърчава инициативи, насочени към разпространяване на полезна информация за онези, които изпитват трудности от явления, които са толкова ограничаващи в социалната, работната, училищната, семейна среда, за картографиране на този вид патологии и свързаните с тях лечения. да се проведе проучването. Той също така е съставил набор от препоръки (от които е възпроизведен откъс по-долу), за да включи хора с патологии като нарколепсия и хиперсомния, за да споделят опит, терапии, резултати, за да приложат знанията си за него.

Декалог на съветите, насърчаван от AIN италианската асоциация Нарколетици и Иперсонни

1. "Не се бий себе си: сънят е част от теб [...]. Ако го приемете и научите да знаете, това е единственият начин да го управлявате по най-добрия начин и по този начин да можете да изградите желаното от вас съществуване.
2. Не се затваряйте: ако се научите да познавате себе си, без да преценявате себе си, ще можете да изградите живот според вашите нужди, без да се налага да се отказвате от приятели, работа, културни интереси, солидарност, физическа активност.
3. Внимавайте да не загубите своята автономия: [...] не позволявайте създаването на хиперзащитни ситуации.
4. Пазете контрола на живота си: не се подменяйте в задължения и във всяка друга дейност, но когато имате нужда от това, не се колебайте да помолите за помощ [...].
5. Внимавайте за злополуки: симптомите на нарколепсията могат да доведат до злополуки [...], така че не превишавайте възможностите си, [...] следвайте съвета на Вашия лекар.
6. Трябва да бъдете отговорни: така че никога не предизвиквайте себе си! Никога не поставяйте себе си или другите в опасност.
7. Живейте живота си според нуждите си: помнете, че нарколепсията засяга всеки тип категория, етническа принадлежност, раса и пол. [...] Така че не се чувствайте различно.
8. Разпространете познанията си за заболяването: в подходящите ситуации ви казва коя патология страдате и симптомите. [...] Опитайте се да гарантирате, че за други нарколептици периодът между началото на първите симптоми и окончателната диагноза е възможно най-кратък.
9. Грижете се за себе си: изправете се пред болестта, като следвате съвета на Вашия лекар, терапиите, които ви посочва, приемането на болестта не означава пренебрегване на себе си и пасивното му издържане. Приемането на болестта е първата стъпка в справянето с нея
10. Малко сме в Италия, за да бъдем диагностицирани, около 3000. Други 22 000 нарколептици не знаят, че са, [...]. Колкото повече сме и колкото повече разчитаме, толкова повече ще можем да се борим, за да получим правата, на които имаме право, нови лечения и финансиране на научните изследвания.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Жен-шен: валидна помощ срещу сънливост през деня

Други статии за хиперсомния

> Правилната поза по време на медитация за борба с хиперсомния