Уморени, изтощени, започнете с главоболие и стигнете до края на деня с трудности, понякога дори нямате сили да изпълните зад къщата си или да вдигнете две тежести във фитнеса.
Алергичните настинки, натрупаният стрес, болест и световъртеж ни дават превратността, точно когато слънцето почука на вратата, за да ни събуди. Не се притеснявайте, пролетната умора е много често срещано зло!
Ето как да отстраните всичко това, благодарение на прости рецепти на енергизиращи чайове, създадени специално за възстановяване на силата и енергията на тялото и ума в този сезонен преход.
Родийски чай
Съставки за няколко души / чаши:
> сух корен от родиола
Начин на приготвяне: изсипва се с една лъжица корен от родиола в кипяща вода за около 10 минути; Пийте в ранния следобед, като избягвате да го приемате след 18:00
Билков чай от женшен
Съставки за няколко души / чаши:
> една супена лъжица корен от женшен,
> органичен лимон
Приготвяне: Сварете водата и след като се свари, изключете топлината и добавете сок и лимонова кора и женшен. Оставете да влеят около 10 минути и я консумирайте, като добавите малко мед, ако предпочитате. Идеален в ранния следобед или след обяд.
5 билки срещу пролетната умора
Билков чай от розмарин
Съставки :
> листа и цветя от розмарин, пресни или сушени
Процедура : оставете листата и цветята да влеят в продължение на десет минути във вряща вода, филтрирайте и сервирайте. Консумирайте веднъж дневно, за да тонизирате тялото.
Чай от коприва
Съставки :
> коприва,
> основна хвощ,
> щипка мента и сминдух
> някои семена от кимион
Процедура : сварете литър вода и оставете да влеят 25 грама от препарата за около 10 минути преди пиене. Предлага се през деня и може да се приема студено.
Внимание: само билкови чайове не са достатъчни, важно е да се грижите за храненето и да се каже „не“ на червено месо, твърде много млечни продукти или рафинирани брашна и захари.
Да вместо това на пресни и сезонни плодове и зеленчуци, цветни салати, центрофугират. Преди да вземете билковите чайове, особено тези на базата на родиола и женшен, е добре да чуете мнението на билкар или специалист по доверие. Ние откриваме други "адаптогенни" естествени средства в аюрведични лекарства като ашваганда, плодове на лимонника или рейши гъби в билков чай; Освен това, ефективни могат да бъдат и елеутерококо, иперико, avena sativa.
Сутрин можете да пиете и китайски чай, който стимулира кръвообращението и метаболизма, действа срещу умората и помага за борба с дихателните и храносмилателните проблеми.
